| 车次 | 始发站 | 始发时间 | 出发站 | 开车时间 | 到达站 | 到达时间 | 终点站 | 终到时间 |
| D3104 | 莆田 | 07:50 | 宁海 | 11:59 | 余姚北 | 12:53 | 上海虹桥 | 15:24 |
| D3296 | 龙岩 | 08:30 | 宁海 | 14:58 | 余姚北 | 15:51 | 南京南 | 18:22 |
| D2290 | 深圳北 | 09:13 | 宁海 | 17:51 | 余姚北 | 18:49 | 南通 | 22:19 |
| D2282 | 深圳北 | 09:50 | 宁海 | 18:12 | 余姚北 | 19:06 | 南京南 | 23:21 |
| D2284 | 深圳北 | 10:31 | 宁海 | 19:13 | 余姚北 | 20:10 | 南通 | 23:20 |
| D2288 | 深圳北 | 11:17 | 宁海 | 19:37 | 余姚北 | 20:31 | 上海虹桥 | 22:23 |
| D3112 | 深圳北 | 12:05 | 宁海 | 20:34 | 余姚北 | 21:32 | 杭州东 | 22:15 |