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“糜子(带皮)”的营养价值、营养成分

类别:谷类（指100克可食入食品中的含量）

热量 323(千卡) 硫胺素 .45(毫克) 钙 99(毫克)
蛋白质 10.6(克) 核黄素 .18(毫克) 镁 146(毫克)
脂肪 .6(克) 烟酸 1.2(毫克) 铁 5(毫克)
碳水化合物 68.8(克) 维生素C 0(毫克) 锰 1.1(毫克)
膳食纤维 6.3(克) 维生素E 3.5(毫克) 锌 2.07(毫克)
维生素A 0(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 .61(毫克)
胡罗卜素 4.3(微克) 钾 148(毫克) 磷 205(毫克)
视黄醇当量 9.4(微克) 钠 9.6(毫克) 硒 12.01(微克)


食物分类： 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝



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