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“胡麻籽”的营养价值、营养成分

类别:坚果种子（指100克可食入食品中的含量）

热量 390(千卡) 硫胺素 .29(毫克) 钙 228(毫克)
蛋白质 19.1(克) 核黄素 .28(毫克) 镁 389(毫克)
脂肪 30.7(克) 烟酸 1(毫克) 铁 19.7(毫克)
碳水化合物 9.3(克) 维生素C 0(毫克) 锰 2.63(毫克)
膳食纤维 30.2(克) 维生素E 12.93(毫克) 锌 4.84(毫克)
维生素A 0(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 1.6(毫克)
胡罗卜素 3.8(微克) 钾 408(毫克) 磷 577(毫克)
视黄醇当量 6.9(微克) 钠 48.8(毫克) 硒 0(微克)


食物分类： 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝



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