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“刺儿菜[小蓟，蓟蓟菜]”的营养价值、营养成分

类别:蔬菜类（指100克可食入食品中的含量）

热量 38(千卡) 硫胺素 .04(毫克) 钙 252(毫克)
蛋白质 4.5(克) 核黄素 .33(毫克) 镁 36(毫克)
脂肪 .4(克) 烟酸 2.2(毫克) 铁 2.3(毫克)
碳水化合物 4.1(克) 维生素C 44(毫克) 锰 .2(毫克)
膳食纤维 1.8(克) 维生素E .01(毫克) 锌 .24(毫克)
维生素A 998(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 .37(毫克)
胡罗卜素 2.2(微克) 钾 253(毫克) 磷 40(毫克)
视黄醇当量 87(微克) 钠 .2(毫克) 硒 0(微克)


食物分类： 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝



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