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“慈菇[乌芋，白地果]”的营养价值、营养成分

类别:蔬菜类（指100克可食入食品中的含量）

热量 94(千卡) 硫胺素 .14(毫克) 钙 14(毫克)
蛋白质 4.6(克) 核黄素 .07(毫克) 镁 24(毫克)
脂肪 .2(克) 烟酸 1.6(毫克) 铁 2.2(毫克)
碳水化合物 18.5(克) 维生素C 4(毫克) 锰 .39(毫克)
膳食纤维 1.4(克) 维生素E 2.16(毫克) 锌 .99(毫克)
维生素A 0(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 .22(毫克)
胡罗卜素 1.7(微克) 钾 707(毫克) 磷 157(毫克)
视黄醇当量 73.6(微克) 钠 39.1(毫克) 硒 .92(微克)


食物分类： 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝



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