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“冬寒菜[冬苋菜，冬葵]”的营养价值、营养成分

类别:蔬菜类（指100克可食入食品中的含量）

热量 30(千卡) 硫胺素 .15(毫克) 钙 82(毫克)
蛋白质 3.9(克) 核黄素 .05(毫克) 镁 30(毫克)
脂肪 .4(克) 烟酸 .6(毫克) 铁 2.4(毫克)
碳水化合物 2.7(克) 维生素C 20(毫克) 锰 2.5(毫克)
膳食纤维 2.2(克) 维生素E 0(毫克) 锌 1.37(毫克)
维生素A 1158(微克) 胆固醇 0(毫克) 铜 .13(毫克)
胡罗卜素 1.2(微克) 钾 280(毫克) 磷 56(毫克)
视黄醇当量 89.6(微克) 钠 14(毫克) 硒 2.41(微克)


食物分类： 蛋类 调味品类 干豆类 谷类 坚果种子 酒精饮料 菌藻类 禽肉类 乳类 软饮料
蔬菜类 薯类淀粉 水果类 速食食品 糖蜜饯类 小吃甜饼 畜肉类 婴幼儿食品 油脂类 鱼虾蟹贝



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